ACTIVITATS DIRIGIDES

Treball específic de tonificació de Glutis, Abdominals i Cames.

​

Entrenament físic - mental seguint el mètode creat per Joseph Pilates.

​

Millora la resistència cardiovascular amb diferents formes de carrera i exercicis funcionals.

Entrenament  de resistència cardiovascular amb bicicleta, tot seguint la música.

Treball de millora de la resistència per grups musculars: pectoral, tríceps... fent servir barres i discos.

Sessió cardiovascular amb coreografies divertides utilitzant passos de balls llatins.

Entrenament amb l'objectiu de millorar totes les qualitats físiques mitjançant exercicis funcionals. 

Entrenament intervàlic que combina exercicis en aigua i en sec.

​

Millora del to muscular de tot el cos fent servir gomes, manuelles, bossu, step...

Manteniment de músculs i articulacions amb exercicis d'elongació muscular controlada.

Tonificació general en el medi aquàtic utilitzant material divers. 

​

Millora de la tècnica i la resistència en natació per a majors de 15 anys. 

​