![DSC_0056.JPG.jpg](https://static.wixstatic.com/media/98bf60_6677f1c088204ea09069098146f9512b~mv2.jpg/v1/fill/w_77,h_51,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/DSC_0056_JPG.jpg)
TONIFICACIÓ
Millora del to muscular de tot el cos fent servir gomes, manuelles, bossu, step...
Intensitat:
Mitja
![Clase de Zumba](https://static.wixstatic.com/media/18ebb93174e94b6cb23065ee7b03b47c.jpg/v1/fill/w_77,h_53,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/Clase%20de%20Zumba.jpg)
ZUMBSALLE
Sessió cardiovascular amb coreografies divertides utilitzant passos de balls llatins.
Intensitat:
Mitja
![Diseño sin título-13.jpg](https://static.wixstatic.com/media/98bf60_309015f619f84eaeacdb91945fb66c8b~mv2.jpg/v1/fill/w_77,h_43,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/Dise%C3%B1o%20sin%20t%C3%ADtulo-13.jpg)
ENTR. TOTAL
Millora la resistència cardiovascular amb diferents formes de carrera i exercicis funcionals.
Intensitat:
Alta
![DSC_0064.JPG.jpg](https://static.wixstatic.com/media/98bf60_7a7875f1622c424b8a1cbaf6b62d9bf8~mv2.jpg/v1/fill/w_77,h_51,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/DSC_0064_JPG.jpg)
CICLO INDOOR
Entrenament de resistència cardiovascular amb bicicleta, tot seguint la música.
Intensitat:
Alta
![WhatsApp Image 2020-05-03 at 16.35.53.jp](https://static.wixstatic.com/media/98bf60_a89f106b2ecf4ee28a88112921728d52~mv2.jpeg/v1/fill/w_77,h_33,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/WhatsApp%20Image%202020-05-03%20at%2016_35_53_jp.jpeg)
AQUA TONO
Tonificació general en el medi aquàtic utilitzant material divers.
Intensitat:
Mitja
![Diseño sin título-4.jpg](https://static.wixstatic.com/media/98bf60_cf3a34b1a76a4ea2a040ad4c02fb63de~mv2.jpg/v1/crop/x_153,y_0,w_974,h_720/fill/w_76,h_57,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/Dise%C3%B1o%20sin%20t%C3%ADtulo-4.jpg)
GAC
Treball específic de tonificació de Glutis, Abdominals i Cames.
Intensitat:
Mitja
![Image by Dan Burton](https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_da186fc934eb418da6257cb63c63c523~mv2.jpg/v1/fill/w_77,h_51,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/Image%20by%20Dan%20Burton.jpg)
BODYPUSH
Activitat d'alta intensitat amb coreografies de moviments de boxa i arts marcials.
Intensitat:
Mitja - alta
![Clase de ejercicio de la Tercera Edad](https://static.wixstatic.com/media/6f67b0bffba80ca53830644bb2baa80f.jpg/v1/fill/w_77,h_51,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/Clase%20de%20ejercicio%20de%20la%20Tercera%20Edad.jpg)
GYM SUAU
Sessió de baixa intensitat de tonificació i mobilitat general.
Intensitat:
Baixa
![Vueltas de natación](https://static.wixstatic.com/media/11062b_7c5b48a7cba7443392b75e7bb87a1b29~mv2.jpg/v1/fill/w_77,h_32,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/Vueltas%20de%20nataci%C3%B3n.jpg)
CROSS SWIM
Entrenament intervàl·lic que combina exercicis en aigua i en sec.
Intensitat:
Alta
![DSC_0052.JPG.jpg](https://static.wixstatic.com/media/98bf60_86b4230941204e0aab6446a7d80b23c7~mv2.jpg/v1/crop/x_216,y_0,w_3856,h_2848/fill/w_76,h_57,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/DSC_0052_JPG.jpg)
POWER CLASS
Treball de millora de la resistència per grups musculars: pectoral, tríceps... fent servir barres i discos.
Intensitat:
Mitja - alta
![yoga](https://static.wixstatic.com/media/11062b_63ba1960ad6248f4878dfc4db488cb8e~mv2.jpg/v1/fill/w_77,h_51,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/yoga.jpg)
BODYCONTROL
Sessió d'intensitat suau combinant disciplines com pilates,ioga,taichí i estiraments.
Intensitat:
Mitja
![Diseño sin título-9.jpg](https://static.wixstatic.com/media/98bf60_d0a319cea1dc4517a72862971b6aa43d~mv2.jpg/v1/fill/w_77,h_43,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/Dise%C3%B1o%20sin%20t%C3%ADtulo-9.jpg)
ESTIRAMENTS
Manteniment de músculs i articulacions amb exercicis d'elongació muscular controlada.
Intensitat:
Baixa
![Carrera de natación](https://static.wixstatic.com/media/11062b_0189310b911a4a91aee735ae0ff7304b~mv2.jpg/v1/fill/w_77,h_51,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/Carrera%20de%20nataci%C3%B3n.jpg)
GLOBAL SWIM
Millora de la tècnica i la resistència en natació per a majors de 15 anys.
Intensitat:
Mitja