ACTIVITATS DIRIGIDES
GAC
Treball específic de tonificació de Glutis, Abdominals i Cames.
Intensitat:
Mitja
PILATES
Entrenament físic - mental seguint el mètode creat per Joseph Pilates.
Intensitat:
Mitja - baixa
ENTR. TOTAL
Millora la resistència cardiovascular amb diferents formes de carrera i exercicis funcionals.
Intensitat:
Alta
CICLO INDOOR
Entrenament de resistència cardiovascular amb bicicleta, tot seguint la música.
Intensitat:
Alta
POWER CLASS
Treball de millora de la resistència per grups musculars: pectoral, tríceps... fent servir barres i discos.
Intensitat:
Mitja - alta
ZUMBSALLE
Sessió cardiovascular amb coreografies divertides utilitzant passos de balls llatins.
Intensitat:
Mitja
FUNTIONAL
Entrenament amb l'objectiu de millorar totes les qualitats físiques mitjançant exercicis funcionals.
Intensitat:
Alta
CROSS SWIM
Entrenament intervàlic que combina exercicis en aigua i en sec.
Intensitat:
Alta
TONIFICACIÓ
Millora del to muscular de tot el cos fent servir gomes, manuelles, bossu, step...
Intensitat:
Mitja
ESTIRAMENTS
Manteniment de músculs i articulacions amb exercicis d'elongació muscular controlada.
Intensitat:
Baixa
AQUA TONO
Tonificació general en el medi aquàtic utilitzant material divers.
Intensitat:
Mitja
GLOBAL SWIM
Millora de la tècnica i la resistència en natació per a majors de 15 anys.
Intensitat:
Mitja