ACTIVITATS DIRIGIDES

Turquesa Claro Ilustrado Azucena Funeral Agradecimiento Tarjeta.jpg
Diseño sin título-4.jpg

GAC

Treball específic de tonificació de Glutis, Abdominals i Cames.

Intensitat:

Mitja

Trabajar el Pilates

PILATES

Entrenament físic - mental seguint el mètode creat per Joseph Pilates.

Intensitat:

Mitja - baixa

Diseño sin título-13.jpg

ENTR. TOTAL

Millora la resistència cardiovascular amb diferents formes de carrera i exercicis funcionals.

Intensitat:

Alta

DSC_0064.JPG.jpg

CICLO INDOOR

Entrenament  de resistència cardiovascular amb bicicleta, tot seguint la música.

Intensitat:

Alta

DSC_0052.JPG.jpg

POWER CLASS

Treball de millora de la resistència per grups musculars: pectoral, tríceps... fent servir barres i discos.

Intensitat:

Mitja - alta

Clase de Zumba

ZUMBSALLE

Sessió cardiovascular amb coreografies divertides utilitzant passos de balls llatins.

Intensitat:

Mitja

Diseño sin título-14.jpg

FUNTIONAL

Entrenament amb l'objectiu de millorar totes les qualitats físiques mitjançant exercicis funcionals. 

Intensitat:

Alta

Vueltas de natación

CROSS SWIM

Entrenament intervàlic que combina exercicis en aigua i en sec.

Intensitat:

Alta

DSC_0056.JPG.jpg

TONIFICACIÓ

Millora del to muscular de tot el cos fent servir gomes, manuelles, bossu, step...

Intensitat:

Mitja

Diseño sin título-9.jpg

ESTIRAMENTS

Manteniment de músculs i articulacions amb exercicis d'elongació muscular controlada.

Intensitat:

Baixa

WhatsApp Image 2020-05-03 at 16.35.53.jp

AQUA TONO

Tonificació general en el medi aquàtic utilitzant material divers. 

Intensitat:

Mitja

Carrera de natación

GLOBAL SWIM

Millora de la tècnica i la resistència en natació per a majors de 15 anys. 

Intensitat:

Mitja