ACTIVITATS DIRIGIDES

GAC

Treball específic de tonificació de Glutis, Abdominals i Cames.

Intensitat:

Mitja

PILATES

Entrenament físic - mental seguint el mètode creat per Joseph Pilates.

Intensitat:

Mitja - baixa

ESTIRAMENTS

Manteniment de músculs i articulacions amb exercicis d'elongació muscular controlada.

Intensitat:

Baixa

CIRCUIT  TRAIN

Entrenament en circuit amb l'objectiu de millorar totes les qualitats físiques mitjançant exercicis funcionals. 

Intensitat:

Alta

CICLO INDOOR

Entrenament  de resistència cardiovascular amb bicicleta, amb diferents ritmes i intensitats, tot seguint la música.

Intensitat:

Alta

GLOBAL BIKE

Rutes en grup amb bicicleta. Cal portar la bicicleta. 

Intensitat:

Alta

POWER CLASS

Treball de millora de la resistència per grups musculars: pectoral, tríceps... fent servir barres i discos.

Intensitat:

Mitja - alta

VOLEYSALLE

Sessió lúdica jugant a Voley amb adaptació de normes per facilitar i gaudir del joc.

Intensitat:

Baixa

IOGA

Integració d'aspectes físics, psíquics i espirituals a través de la meditació, l'ascesi moral i l'exercici corporal.

Intensitat:

Mitja - baixa

CARDIO DANCE

Entrenament cardiovascular amb coreografies que et faran suar de valent.

Intensitat:

Alta

ZUMBSALLE FAM

Sessió cardiovascular amb coreografies divertides utilitzant passos de balls llatins per a fer i compartir amb la familia.

Intensitat:

Mitja

CROSS SWIM

Entrenament intervàlic que combina exercicis en aigua i en sec.

Intensitat:

Alta

TONIFICACIÓ

Millora del to muscular de tot el cos fent servir gomes, manuelles, bossu, step...

Intensitat:

Mitja

ZUMBSALLE

Sessió cardiovascular amb coreografies divertides utilitzant passos de balls llatins.

Intensitat:

Mitja

ENTR. TOTAL

Millora la resistència cardiovascular amb diferents formes de carrera i exercicis funcionals.

Intensitat:

Alta

AQUA TONO

Tonificació general en el medi aquàtic utilitzant material divers. 

Intensitat:

Mitja

C. CORPORAL

Consciència corporal, entesa com l'escolta del propi cos i la vivència d'una experiència pròpia interior.

Intensitat:

Baixa

GLOBAL SWIM

Millora de la tècnica i la resistència en natació per a majors de 15 anys. 

Intensitat:

Mitja

C/ Sant Joan de La Salle, 20. 08022. Barcelona

+34 93.417.76.95

  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube