Sessió cardiovascular amb coreografies divertides utilitzant passos de balls llatins. 

Intensitat:

Mitja

Entrenament intervàlic que combina exercicis en aigua i en sec.

​

Intensitat:

Alta

Integració d'aspectes físics, psíquics i espirituals a través de la meditació, l'ascesi moral i l'exercici corporal.

Intensitat:

Mitja - baixa